Over inzichten, observatie, reflectie, experimenten, veranderen, aankoop en fysiologisch zuchten.

Welkom bij nummer negentien van Three Two One Go nieuwsbrief.

Het lijkt alsof het jaar een versnelling hoger geschakeld heeft. De weken lijken (opnieuw) korter dan vorig jaar.

Ik denk dat is omdat alle weken opnieuw op mekaar lijken. Volgens Dan Ariely (oa Predictable irrationality) gaat de tijd sneller wanneer we ouder worden omdat we veel minder nieuwe dingen beleven.

Kan je de tijd vertragen met persoonlijke experimenten?

Three

De Heilige Drievuldigheid van deze week.

Hoe kom je tot kennis, inzichten?

Er zijn drie manieren om inzicht te verwerven

… observatie van de natuur,
reflectie en
experimenten.

Observatie verzamelt feiten
reflectie combineert ze
experimenteren verifieert het resultaat van die combinatie.

Of experimenten geven je extra feiten.

Two

Twee vragen die je deze week het andere been laten testen, een inzicht bezorgen, je naar de rand van je comfortzone brengen of…

1. Wanneer besefte je voor het eerst dat er van je verwacht werd dat je veranderde?

2. Welke kleine aankoop heeft je leven onevenredig verbeterd?

Een

Een experiment voor de komende  week.

De Fysiologische zucht?

We hebben allemaal meer last van stress dan een jaar geleden. Een manier om rustig te worden is je ademhaling sturen.

Je mood stuurt je ademhaling, maar ook omgekeerd werkt dat zo. Je ademhaling stimuleert je mood.

Adem in via je neus. Adem extra in via je neus. En laat de lucht ontsnappen via een lange zucht.

 

gegarandeerd word je rustiger na vier reps.

Go

Ontvang de Three Two One Go nieuwsbrief in je inbox

Ik wil graag toegevoegde waarde voor je zijn. Laat me gerust weten hoe ik je kan helpen. Ik spam je niet.

Een aantal keer per week deel ik mijn struggle om mijn doelen te bereiken en content te zijn.

Beter worden!
Het is en blijft altijd een struggle.
Op mijn persoonlijke website documenteer ik mijn struggle en laat ik zien wat me verwondert. 

Done! Goed Gedaan!