The day after.

Gisteren mijn verjaardag.
Blij dat mijn verjaardag niet vandaag is.

In onze streek is het vandaag de dag van de onnozele kinderen.  In de betekenis van onschuldig. Maar toch.

Experiment

Het leven beschouwen als een reeks experimenten, maakte mijn zoektocht naar persoonlijke verbetering makkelijker.

Een experiment is steeds voor een bepaalde tijd. Voor een korte periode kan ik mijn gedrag aanpassen.

Voor een beperkte tijd ga ik mijn vier belangrijkste parameters voor mijn fysieke energie dagelijks raporteren.

1.  Voldoende slaap:  Minstens 6.30 te meten via mijn Oura ring of mijn Whoop
2. Bewegen:  minstens 7 km wandelen of (hard)lopen
3. Voeding: geen koffie na 14 hr, low carb en IMF
4. Mediteren:  Min 10 minuten

That which is measured improves. That which is measured and reported back. The rate of improvement accelerates. – Karl Pearson

1. 6.38  –  2. 9,7 k – 3. Low carb okay – Koffie en IMF een mis 4. 30 minuten met de sensate.