Over In, OUT, Investeren, adopteren, balans en ademen

Welkom bij nummer vijftien van Three Two One Go nieuwsbrief.

Wat een week.

De eerste prik heeft een extra deel van mijn beperkte middelen geëist. Niet mijn keuze. Ik moest mij overgeven.  Ik kreeg Astra Zeneca. Volgens de berichten kon je bijwerkingen verwachten.  Had daar ook mee rekening gehouden. Maar duidelijk niet genoeg.  Nogmaals zelfde les. Indien je iets nog nooit gedaan hebt, verdubbel dan de tijd die je intuïtie je vertelt.

Gelukkig had ik maandag mijn prik want vrijdag had ik nog eens een fysieke workshop. En die wou ik niet afzeggen. De eerste keer sinds november vorig jaar een fysieke opleidingen geven.  Whohaa, kon mij het schelen dat de trainingsruimte nauwelijks de naam waard was.

Van genoten van het geven van de workshop.

Wachten tot september tot de volgende fysieke workshop.  Gelukkig hebben we de second best thing : online workshops en fysieke, één op één coaching.

Wacht dat zijn twee dingen.

Three

De Heilige Drievuldigheid van deze week.

Je beperkt middel Money heeft drie mogelijkheden.

In :  Er komen centen binnen. 

Uit : Er gaan centen buiten.

Investeren : centen worden uitgegeven om meer beperkte middelen te bekomen.  Tijd energie, aandacht en Monnies.

In wat investeer je deze week middelen om meer middelen te bekomen?

Two

Twee vragen die je deze week het andere been laten testen, een inzicht bezorgen, je naar de rand van je comfortzone brengen of…

•De stoïcijnen hadden een traditie om kinderen te adopteren.  Die kinderen waren geen wezen, maar kregen nieuwe ouders. Stel dat je je ouders kiezen. Wie zou jij als je geadopteerde ouders selecteren?

• Hoe leerde je (of ben je aan het leren) om privé, persoonlijk professioneel te balanceren? (Aangepast van Marcus G Miller)

Een

Ademen.  Vooral blijven doen.

Drie soorten ademhaling om mee te experimenteren deze week.

1. Voor energie of een actiemode:  kort in en uit ademenen.  30 x maal heel kort na mekaar.  Indien je geen ervaring hebt met de deze breath of fire (Wim Hof) start dan met 10 herhalingen.  ’s Morgens en voor het sporten bevoorbeeld.

2. Voor rust en herstel : 4 tot 6 ademhalingen per minuut.  Ideaal 5,5 sec in en 5,5 uit. Volgens de wetenschap. 

3.Ontstressen :  Maak je uitademing dubbel zo lang als je inademing.  Ideaal 6 in en 12 uit. 

 

Go

Ontvang de Three Two One Go nieuwsbrief in je inbox

Ik wil graag toegevoegde waarde voor je zijn. Laat me gerust weten hoe ik je kan helpen. Ik spam je niet.

Consultations

Active Clients

Written Articles

Cups of Coffee

Een aantal keer per week deel ik mijn struggle om mijn doelen te bereiken en content te zijn.

Beter worden!
Het is en blijft altijd een struggle.
Op mijn persoonlijke website documenteer ik mijn struggle en laat ik zien wat me verwondert. 

Done! Goed Gedaan!