Welkom bij nummer veertien van Three Two One Go nieuwsbrief.

Three

De Heilige Drievuldigheid van deze week.

Als individu hebben je vier beperkte middelen : tijd, energie, aandacht en monnies.  Deze middelen vormen de basis van mijn model om naar mezelf te kijken en te experimenteren.  Ik noem dat mijn black box beter leren kennen.

Je beperkte  middelen gebruik je om informatie te verwerken.

Informatie komt er in alle vormen en kleuren. Er zijn wetenschappers die zeggen dat alles informatie is. Het zijn onder andere degene die zeggen dat we in een simulatie leven. Nick Bostrom bedacht zelfs de Simulatie theorie. (/)  Elon is overtuigd van de accuraatheid van  de simulatie theorie.

Er zijn  drie soorten input, drie soorten informatie die je krijgt.

Gehaalde input, gepushte input en zelfgegeneerde input,

1. Gepullde input. De informatie die je ergens bewust gaat halen. Je pullt deze informatie binnen

De input, de informatie die je bewust wil lezen. Je haalde deze informatie bewust onder he aandacht.

De boeken die je leest, de podcast die je beluistert, de artikels die je bewust zoekt.

2. Gepushte input

Deze informatie wordt onder je aandacht geduwd.  Iemand anders probeert een deel van je beperkte middelen te gebruiken.

Zelfs gratis informatie kost je iets. Je betaalt met je tijd, energie en aandacht. Het verwerken van deze info heeft een investering van je beperkte middelen.

3. Zelf gegeneerde input

Inzichten die je zelf maakt.  Het verbinden van de punten. “Connecting dots”.  Een combinatie van gehaalde en gepushte info.

Maar ook je gedachten die opkomen.  Soms zonder enig idee van waar die extra info vandaan komt.

Plus alle gesprekken die je met jezelf voert.

Two

Twee vragen die je deze week het andere been laten testen, een  inzicht bezorgen, je naar de rand van je comfortzone brengen of…

• Welke naam zou jij willen?Ik ben het boek Drunk Tank Pink aan het lezen. Boek gaat over onzichtbare krachten die bepalen hoe we ons voelen, denken en gedragen.

  In een van de hoofdstukken wordt beweerd dat je naam je levensuitkomst beïnvloedt. De doelen die je realiseert.

  Ik vind dat zelf moeilijk om te geloven. Er kan wel een verband zijn tussen je naam en je resultaten. Dat betekent nog niet dat het een oorzakelijk verband is.

  Maar stel dat je het bovenstaande gelooft.

  Wat zou je dan kiezen als naam?   Ik zou Yoda kiezen.  In het Hebreeuws zou het betekenen  “Degene die weet” en het Sanskriet “Krijger”. Dat is een mooie combinatie.

  Welke naam zou Elon kiezen?

• Wanneer er informatie onder je aandacht geduwd wordt vraag je af wie heeft er baat bij dat je een deel van je beperkte middelen hieraan doneert.Wie heeft baat doordat jij deze info leest?   In dit geval Johan, jodha, Yoda.

Een

Een experiment voor de komende  week/maand.

Het verschil tussen iets en niets is immens.
Ik geloof in micro.

Kleine aanpassingen consistent uitgevoerd geven je steeds grotere resultaten.

B.R.E.A.K., Beweging, Doseren, avontuur, acties, naps, vooruitgang, skills, charity, geleerde lessen, pensioen, doelen.

Allemaal hebben ze een micro versie.  Ik geloof dat de micro zich in de macro toont.

Meestal laat de micro je proeven van hoe de macro zou kunnen zijn.  Je zou de micro een soort experiment kunnen noemen.

Ik weet niet of doseren aan deze statement beantwoordt. Nog nooit een macro dose (ze noemen dat ook een Epic dose genomen)

Reeds tien jaar heb ik op mijn Bucket list (een vorm van incubatielijst) een meditatie retreat van meerdere dagen staan.

Ik vind voorlopig geen drie weken dat ik zonder Sylvianne ergens kan zijn. En Sylvianne mee krijgen naar een retreat van drie weken waar niet gesproken wordt en tien uur per dag gemediteerd wordt is momenteel niet realiseerbaar.

Ik kreeg deze week van Sam Harris een uitnodiging om een micro -retreat te doen.  Hoe heb ik daar niet zelf aan gedacht om uit te testen of een retreat wel iets voor mij zou zijn?

Je hebt 2 uur ononderbroken nodig.

Het voorgestelde experiment protocol

1. Plan 2 uur in je kalender
2. Kies een plek waar je niet onderbroken zal worden. (Of tijdstip wanneer je wereld nog slaapt)
3. Zorg dat potentiële digitale afleidingen verwijderd zijn. Sluit alle apps (behalve Waking Up) en zet je telefoon op do not disturb
4. Mediteer gedurende 30 minuten zittend. De Waking up App bevat zeven  30′ minuten meditaties.
5. Doe een Walking meditatie. De Waking Up meditatie bevat een slow walking meditatie. Vijftien minuten
6. Luister naar een sessie van de The Path of Insight in de Walking Up app. Er zijn tien lessen in de Path of Insight serie.  Een les van ongeveer een uur. Op silent retreats zijn er ook dagelijkse lessen.

Mijn experiment de komende maand is 10 micro retreats de komende maand.  Je kan een maand lang gratis van de Waking Up app proeven.  Via deze link.

Go