Over verwachte, onverwachte onzekerheid, volatiliteit, tien jaar, brandstof, ademhaling, slaap

Welkom bij Nr. tweeëntwintig van 321Go.

 

Geen speciale zaken te melden de voorbije week.

De week was goed gevuld. Mijn focus was dik ok. De rust in huis doet me deugd. Het vroeger gaan slapen houdt de naald ook in de juiste richting.

Ik had deze week veel telefoons te doen. Mooi weer, wandelen en telefoons doen. Altijd een goede combinatie.

Een deel van mijn klanten is nog voorzichtig in het boeken van workshops.

De eerste reeks workshops voor 2022 staan in de kalender.

Individuele coaching worden makkelijker aangevraagd.

Medewerkers in een groep samenbrengen is nog steeds een no go heb ik de indruk.

Johan

Three

De Heilige Drievuldigheid van deze week.

Onzekerheid maakt deel uit van ons leven. Het idee dat een plan de toekomst kan voorspellen is crazy.

Tuurlijk maak ik plannen. Ik doe elke week een ideale week. Mijn intentie voor de komende week wordt op papier gezet. Ik bouw flexibiliteit in. Omdat er zekerheid is dat ik verrassingen zal krijgen. Maar de hoeveelheid verrassingen is geen zekerheid.

En elke week is er een clash tussen de ideale en de reële week.  Een gevolg van de onzekerheid uit de externe wereld en onzekerheid over mijn energie en aandacht.

Er zijn drie soorten onzekerheid.

1. Verwachte onzekerheid:

Taakgerichte onzekerheid over de vraag of we op betrouwbare wijze nieuwe kennis kunnen genereren. Wij zijn op de hoogte van een gat in onze kennis, en kunnen handelen om dit op te vullen. Niet weten hoe je je energie oplaadt, is een duidelijk kennisgat. Je weet niet of je acties het gewenste effect zal hebben.

2. Onverwachte onzekerheid:

Een verandering in de omgeving dwingt ons om ons model in twijfel te trekken. De regels lijken onverwacht te veranderen. Wij beginnen sneller te leren; en, dit kan ons daadwerkelijk helpen om uit oude denkpatronen te breken. Dat hebben we ondervonden de laatste 18 maand.

3. Volatiliteit:

Het tempo van verandering verandert zelf; we zijn onzeker over de onzekerheid zelf en kunnen niet vertrouwen op ons vermogen om te leren of de context te beheersen. De regels veranderen niet alleen; we kunnen zelfs niet vaststellen wat de regels zouden kunnen zijn.

Ps. :ik ben in mijn systeem vergeten de bron te vermelden.

Two

Twee vragen die je deze week het andere been laten testen, een inzicht bezorgen, je naar de rand van je comfortzone brengen of…

1. Wat zal er niet veranderen de komende tien jaar?

2.Hoe kan ik dit nu gebruiken als brandstof voor mijn motor?

Een

Een experiment voor de komende  week.

Naast je ademhaling beter leren inzetten, is slaap het belangrijkste middel om je energie en aandacht te vernieuwen.

Misschien ondervind je last van verwachte onzekerheid wanneer je je hoofd neerlegt.

In onze slaap is ons lichaam hard aan het werk.  Verschillende processen worden in gang gezet.

Een van de verbeterpunten van onze ademhaling is opnieuw leren ademen door onze neus. Door overwegend door onze mond te ademen geven het signaal aan ons lichaam dat we in een stress situatie zijn.

Ademen doen we onbewust.

Leren ademen door je neus is makkelijkst tijdens je slaap.

Ga naar je apotheek. Vraag Micropore van 3M (2,5 cm x 5m). Jawel, plakband.

Neem een stukje tape van ongeveer acht centimeter. Plak dit stukje op je mond voordat je hoofd neerlegt.

Naast leren ademen door je neus, wordt je vochtverlies veel lager.  En dat is een game changer. Je lichaam heeft voldoende vocht nodig voor de verschillende processen. Te weinig vocht, minder performante processen.

Experiment via The Oxygen Advantage 

Ontvang de Three Two One Go nieuwsbrief in je inbox

Ik wil graag toegevoegde waarde voor je zijn. Laat me gerust weten hoe ik je kan helpen. Ik spam je niet.

Een aantal keer per week deel ik mijn struggle om mijn doelen te bereiken en content te zijn.

Beter worden!
Het is en blijft altijd een struggle.
Op mijn persoonlijke website documenteer ik mijn struggle en laat ik zien wat me verwondert. 

Done! Goed Gedaan!